Μπαίνουμε με τα παιδιά στην κουζίνα! Δοκιμάζουμε απλές και πεντανόστιμες συνταγές.

Βάλτε τα παιδιά στην κουζίνα. Θα σας καταπλήξουν με τις δεξιότητες και την προθυμία τους να συνεργαστούν μαζί σας σε κάτι «ενήλικο». Και φυσικά το αποτέλεσμα θα σας αποζημιώσει. Χρησιμοποιήστε καλές πρώτες ύλες εξηγώντας στα παιδιά τη σημαντικότητά τους κι εκμεταλλευτείτε το μαγείρεμα για να συζητήσετε για την υγιεινή διατροφή και τα οφέλη της. Παρακάτω θα βρείτε μερικές απλές συνταγές που αρέσουν στα παιδιά και που για την παρασκευή τους χρησιμοποιούμε τα αυγά και το ολόφρεσκο γάλα μας.

Αυγόφετες:

Είναι μία υπέροχη κι εύκολη ιδέα για πρωινό, απογευματινό ή βραδινό. Δοκιμάστε να τις αλείψετε με μαρμελάδες, ταχίνι, βούτυρα ξηρών καρπών, αλλά και να τις γευτείτε με τυρί και ντομάτα.

Τι χρειαζόμαστε:

6 - 8 φέτες ψωμί

3 αυγά

200 ml γάλα

Πώς το κάνουμε:

Χτυπάμε σε μπολ τα αυγά με το γάλα. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι και το αλείφουμε με λίγο βούτυρο ή ελαιόλαδο. Βουτάμε τις φέτες στο μίγμα και τηγανίζουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να πάρουν χρώμα. Σερβίρουμε προαιρετικά με μέλι και κανέλα.

Choco banana breakfast smoothie:

Ποιος δεν χρειάζεται κάτι θρεπτικό, δυναμωτικό και λίγο διαφορετικό από τα συνηθισμένα; Φτιάξτε smoothies με φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με τον πιο εύγευστο τρόπο.

Τι χρειαζόμαστε:

200 ml γάλα

1 μπανάνα

2 κ.γ. βρώμη

1 κ.γ. κακάο σκόνη

4 παγάκια (προαιρετικά)

Πώς το κάνουμε:

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να αποκτήσει λεία υφή. Σερβίρουμε αμέσως και το απολαμβάνουμε ως ένα πλήρες πρωινό.


Εκτύπωση   Email